Ketahui 4 Manfaat Yoga bagi Ibu Hamil

Khusus wanita hamil yang saat ini sedang masuk trimester kedua maupun ketiga, baiknya melakukan senam yoga. Senam ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan membuat ibu hamil lebih rileks.

Selama masa kehamilan, sebaiknya anda tetap menjaga intensitas olahraga. Anda juga dapat melakukan olahraga kecil seperti jalan-jalan, naik tangga ataupun bersih-bersih rumah.

Berbeda dengan olahraga lainnya, senam yoga dirancang khusus untuk khusus ibu hamil. Ibu hamil yang belum paham akan manfaat senam yoga dapat membaca ulasannya di artikel ini.

Manfaat Yoga bagi Ibu Hamil

Inilah sederet manfaat yang dapat Anda rasakan ketika melakukan senam yoga di masa kehamilan secara rutin.

1. Membantu Mengurangi Keluhan saat Kehamilan

Jika ibu hamil mengetahui gerakan senam yoga dengan baik, bermanfaat untuk mengurangi keluhan keluhan yang sering terjadi pada ibu hamil. Adapun keluhan yang sering dialami yang itu sesak nafas, sulit tidur, stress, mual-mual, maupun sakit kepala.

2. Mengurangi Stress

Saat masa kehamilan ibu hamil wajib mengontrol stress yang berlebihan. Jika tidak, dapat mengganggu janin dalam perut. Untuk itu ibu hamil dapat melakukan senam yoga supaya pikiran lebih tenang dan mampu mengontrol emosi.

3. Menjaga Berat Badan

Kenaikan berat badan yang dialami oleh ibu hamil memang sering terjadi, namun jika tidak terkontrol para ahli dalam bidang persalinan dapat mempersulit saat kelahiran bayi. Untuk itu, disarankan bagi para calon ibu bayi untuk melakukan senam maupun senam prenatal yoga untuk mengurangi berat badan yang berlebih.

4. Membantu Proses Kehamilan

Bagi Anda yang baru pertama kali mengandung, sebaiknya melakukan latihan senam prenatal yoga. Karena di dalamnya ada latihan mengontrol pernapasan yang nantinya berfungsi sebagai pengontrol stress dan melatih otot-otot area panggul agar lebih relaks.

Manfaat senam yoga ibu hamil lainnya seperti melancarkan sirkulasi darah, membantu memperbaiki postur tubu, meningkatkan kualitas tidur. maupun mengontrol stres dan kecemasan, terutama yang berkaitan dengan kehamilan dan persalinan. Demikianlah manfaat senam yoga prenatal bagi ibu hamil, naik lagi yang baru pertama kali mengandung maupun untuk calon kedua maupun ketiga.